认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法（CBT）是一种积极的、协作的和主动的疗法。它关注想法，感受和行为三者的关系。我们社区的心理咨询师会教你如果通过调整某一个因素去改变其他的因素。例如如何通过让想法更积极从而正面影响我们感受和行为计划。
CBT被誉为 "有效的治疗"，教给你实用的工具和策略，帮助你克服障碍，重新感觉更像你自己。
在认知行为治疗中，我们会探讨认知，想法，情绪和行为反应。 我们会一起学习放松技巧，降低身体的应激反应。 我们也会一起探讨如何修改负面陈述， 学习如何以积极的心态应对生活。我们的目标是希望通过认知和态度的调整让你变得更强大，更相信自己的力量。
认知行为治疗也常常伴有一些行为上的改变。 我们往往先训练来访的情绪稳定能力，然后我们会按照你的状态，循序渐进得规划脱敏的练习。 我们有的时候也会一起重新回到某个情境，去重新面对让你胆怯害怕的人和事。 我们会带你通过真实体验或者想象等方式重新体验过往的某个场景。
以行动为导向的治疗方法
我们社区的心理咨询师拥有CBT的专业知识，以及其他相关的、经过科学证明的治疗方法的培训，如：
接受和承诺疗法（ACT）是一种基于CBT原则的治疗形式，重点是减少对困难思想和感觉的回避，围绕你最重视的东西建立生活。
强迫症（OCD）的暴露反应疗法（ERP）是CBT的一种特殊形式，帮助你获得所需的技能和信心，摆脱阻碍你发展的恐惧。
创伤后应激障碍（PTSD）的长期暴露疗法（PE）和认知处理疗法（CPT）是CBT的两种具体形式，旨在帮助受创伤事件影响的人向前迈进，找到他们生活的目的和意义。
正念减压（MBSR）是一种通过专注于此时此刻来帮助你平静身心的方法，促进自我同情和接受。
#休斯顿华人心理咨询 #休斯顿华人心理治疗 #休斯顿抑郁症治疗 #休斯顿焦虑症治疗 #休斯顿华人心理医生 #休斯顿压力管理 #休斯顿心理创伤治疗 #休斯顿临床社工 #休斯顿社会工作 #休斯顿心理健康 #休斯顿中文心理咨询 #休斯顿中文心理治疗 #休斯顿职业倦怠 #休斯顿ESA证明 #休斯顿情绪支持动物 #奥斯汀华人心理咨询 #奥斯汀华人心理治疗 #休斯顿抑郁症治疗 #奥斯汀焦虑症治疗 #奥斯汀华人心理医生 #奥斯汀压力管理 #奥斯汀心理创伤治疗 #奥斯汀临床社工 #奥斯汀社会工作 #奥斯汀心理健康 #奥斯汀中文心理咨询 #奥斯汀中文心理治疗 #奥斯汀职业倦怠 #奥斯汀ESA证明 #奥斯汀情绪支持动物 #达拉斯华人心理咨询 #达拉斯华人心理治疗 #达拉斯抑郁症治疗 #达拉斯焦虑症治疗 #达拉斯华人心理医生#达拉斯压力管理 #达拉斯心理创伤治疗 #达拉斯临床社工 #达拉斯社会工作 #达拉斯心理健康 #达拉斯中文心理咨询 #达拉斯中文心理治疗 #达拉斯职业倦怠 #达拉斯ESA证明 #达拉斯情绪支持动物 #圣安东尼奥华人心理咨询 #圣安东尼奥华人心理治疗 #圣安东尼奥抑郁症治疗 #圣安东尼奥焦虑症治疗 #圣安东尼奥华人心理医生#圣安东尼奥压力管理 #圣安东尼奥心理创伤治疗 #圣安东尼奥临床社工 #圣安东尼奥社会工作 #圣安东尼奥心理健康 #圣安东尼奥中文心理咨询 #圣安东尼奥中文心理治疗 #圣安东尼奥职业倦怠 #圣安东尼奥ESA证明 #圣安东尼奥情绪支持动物 #丹佛华人心理咨询 #丹佛华人心理治疗 #丹佛抑郁症治疗 #丹佛焦虑症治疗 #丹佛华人心理医生 #丹佛压力管理 #丹佛心理创伤治疗 #丹佛临床社工 #丹佛社会工作 #丹佛心理健康 #丹佛中文心理咨询 #丹佛中文心理治疗 #丹佛职业倦怠 #丹佛ESA证明 #丹佛情绪支持动物 #迈阿密华人心理咨询 #迈阿密华人心理治疗 #迈阿密抑郁症治疗 #迈阿密焦虑症治疗 #迈阿密华人心理医生 #迈阿密压力管理 #迈阿密心理创伤治疗 #迈阿密临床社工 #迈阿密社会工作 #迈阿密心理健康 #迈阿密中文心理咨询 #迈阿密中文心理治疗 #迈阿密职业倦怠 #迈阿密ESA证明 #迈阿密情绪支持动物 #奥兰多华人心理咨询 #奥兰多华人心理治疗 #奥兰多抑郁症治疗 #奥兰多焦虑症治疗 #奥兰多华人心理医生 #奥兰多压力管理 #奥兰多心理创伤治疗 #奥兰多临床社工 #奥兰多社会工作 #奥兰多心理健康 #奥兰多中文心理咨询 #奥兰多中文心理治疗 #奥兰多职业倦怠 #奥兰多ESA证明 #奥兰多情绪支持动物 #心理咨询 #心理咨询师 #心理咨询师 英文 #心理咨询 英文 #心理咨询师 美国 #心理咨询室 #心理咨询 流派 #心理咨询与治疗的理论及实践 #心理咨询案例 #心理咨询面谈技术 #心理咨询行业 #心理咨询工作室 #心理咨询有用吗 #心理咨询技术 #在线心理咨询 #心理咨询工作 #心理咨询公司 #心理咨询机构 #心理咨询师证 #心理咨询流派 #心理咨询英语 #心理咨询门诊 #心理咨询方案 #心理治疗方案 #认知行为疗法 #休斯顿生活 #奥斯汀生活 #达拉斯生活 #圣安东尼奥生活 #丹佛生活 #迈阿密生活 #奥兰多生活 #休斯顿华人 #奥斯汀华人 #达拉斯华人 #圣安东尼奥华人 #丹佛华人 #迈阿密华人 #奥兰多华人 #德克萨斯州心理健康 #德克萨斯州心理医生 #德克萨斯州心理医生 #德州心理健康 #德州心理医生 #德州心理医生 #科罗拉多州心理健康 #科罗拉多州心理医生 #科罗拉多州心理医生 #科州心理健康 #科州心理医生 #科州心理医生 #佛罗里达州心理健康 #佛罗里达州心理医生 #佛罗里达州心理医生 #佛州心理健康 #佛州心理医生 #佛州心理医生
Mind X心理工作室的黄宁杰博士（Dr. Tim Huang, DSW, LCSW-S)为美国德克萨斯州、科罗拉多州、佛罗里达州华人提供专业心理咨询、心理治疗服务，主治压力管理、职业倦怠、抑郁/焦虑、自我发展和成长、跨文化适应、性别认同。我们的工作室同时也提供临床督导、职业咨询等服务，旨在为全球心理健康从业者的专业成长提供支持。