整合治疗意味着你的咨询师在提供护理时有一个整体的、全人的视角。我们社区的心理咨询师将在一个整合疗程中利用各种做法，如冥想、呼吸练习、声音和视觉化，让你的整个自我参与其中。这种综合的、整体的治疗方法不仅可以治疗心灵，而且可以治疗身体。这些实践是根据科学研究的结果，表明综合实践对治疗创伤、焦虑和抑郁症是有效的。整合治疗实践有助于引起对你的呼吸和身体的注意，以促进放松，并教你安静心灵的技巧，以便更充分地参与你的生活。

整合治疗包括以下做法的混合：

• 谈话治疗以了解你目前的关注点

• 调节情绪的呼吸法

• 引导冥想以练习正念和改善你的存在感

整合治疗为那些发现在处理工作与生活的平衡、情绪波动、每天的压力方面具有挑战性的人，以及那些想尝试不同于传统谈话疗法的人提供了一个机会。整合治疗中使用的技术可以帮助你感到更开放，也更愿意与你的心理治疗师分享。你将学习有用的策略，提高你在当下的意识，你可以在家里练习，以帮助减少压力，感觉更平静，并更好地管理生活的起伏。人们发现，整合疗法对经历过创伤的人和患有创伤后应激障碍（PTSD）的人特别有帮助。

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Mind X心理工作室的黄宁杰博士（Dr. Tim Huang, DSW, LCSW-S)为美国德克萨斯州、科罗拉多州、佛罗里达州华人提供专业心理咨询、心理治疗服务，主治压力管理、职业倦怠、抑郁/焦虑、自我发展和成长、跨文化适应、性别认同。我们的工作室同时也提供临床督导、职业咨询等服务，旨在为全球心理健康从业者的专业成长提供支持。